周政宏 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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4.8 km | 00:36:03 | 07:30/km

日期: 2016-10-04 04:48 - 地點: 德高厝重劃區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 08'29" / 07'21" / 07'20" / 07'02" / 07'17" /

赤足訓練，恢復跑退乳酸

10月累積里程 : 269.95 km

赤足赤足累積 : 1168.8 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

吳小彰, 侯威傑和其他 11 人說推

·

陳榮興早安、晨跑愉快！

2016-10-04 10:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	07'21"	00:15'50"
3	07'20"	00:23'10"
4	07'02"	00:30'12"
4.8	07'17"	00:36'02"

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