曾阿龍 2016/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
ID 4440

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4.0 km | 00:22:33 | 05:37/km

日期: 2016-09-29 19:45 - 地點: 大勇國小 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 06'23" / 05'37" / 05'21" / 05'10" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'14")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'59")

05'36" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'21"

(17'20")

05'21" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'09"

(22'30")

05'09"

1000 / 4000

5

00'02"

(22'33")

04'57"

9 / 4009

收操~

9月累積里程 : 382.91 km

adidas adizero ace 7 累積 : 1514.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小冰, 楊振田和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'37"	00:12'00"
3	05'21"	00:17'21"
4	05'10"	00:22'31"
4.0	03'37"	00:22'33"

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