梁文進 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

梁文進新北市
ID 2430

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5.4 km | 00:34:18 | 06:22/km

日期: 2016-10-23 07:31 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'36" / 06'19" / 06'47" / 06'24" / 05'48" / 06'21" /

基本訓練

10月累積里程 : 24.07 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

蔡志明和范良和說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'19"	00:12'55"
3	06'47"	00:19'42"
4	06'24"	00:26'06"
5	05'48"	00:31'54"
5.4	06'25"	00:34'19"

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