7.1 km | 00:40:24 | 05:40/km日期: 2024-10-24 19:29 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 159 - 卡路里: 384 Cal - 總步數: 7066 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69.8
Pace: 05'58" / 05'55" / 05'46" / 05'38" / 05'33" / 05'28" / 05'33" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'58" (+00'28") | 1000 / 1000 | 174 / 95 |
| 2 | | 05'54" (+00'24") | 1001 / 2001 | 174 / 97 |
| 3 | | 05'46" (+00'16") | 1002 / 3004 | 174 / 98 |
| 4 | | 05'35" (+00'05") | 1000 / 4005 | 175 / 102 |
| 5 | | 05'33" (+00'03") | 1001 / 5006 | 175 / 102 |
| 6 | | 05'30" | 1001 / 6008 | 175 / 103 |
| 7 | | 05'30" | 1000 / 7008 | 175 / 103 |
| 8 | | 04'52" | 106 / 7114 | 178 / 115 |
基本訓練，想當初均速5:40只是基本，現在使出洪荒之力才勉強5:40，重點還跑不完10K
😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
103.80 km 
SAUCONY AXON 3藍綠 累積 :
608.6 kmMW Watch 上傳 | 3 weeks ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'55" | 00:11'53" |
| 3 | 05'46" | 00:17'39" |
| 4 | 05'38" | 00:23'17" |
| 5 | 05'33" | 00:28'50" |
| 6 | 05'28" | 00:34'18" |
| 7 | 05'33" | 00:39'51" |
| 7.1 | 04'45" | 00:40'24" |
12609.9 km | 
464.9 km
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