Chin-fan Lin 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chin-fan Lin 台中
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14.0 km | 01:31:03 | 06:29/km

日期: 2024-10-25 05:29 - 地點: 商旅來回高師大+繞田徑場 - 天氣: 大太陽🌞 - 平均心率: 119 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 81.4

Pace: 06'26" / 06'32" / 06'53" / 06'54" / 06'32" / 06'28" / 06'31" / 06'26" / 06'12" / 06'12" / 10'04" / 07'59" / 06'15" / 06'21" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'31"

(12'58")

06'31" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'53"

(19'51")

06'53" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'54"

(26'45")

06'54" (+00'43")

1000 / 4000

5

06'31"

(33'17")

06'31" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chin-fan Lin

高師大操場

·

台中

Chin-fan Lin

校門口

·

輕鬆跑14公里。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 372.14 km

adidas Boston9 臺北白累積 : 431.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

佳誼, Apo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'32"	00:12'58"
3	06'53"	00:19'51"
4	06'54"	00:26'45"
5	06'32"	00:33'17"
6	06'28"	00:39'45"
7	06'31"	00:46'16"
8	06'26"	00:52'42"
9	06'12"	00:58'54"
10	06'12"	01:05'06"
11	10'04"	01:15'10"
12	07'59"	01:23'09"
13	06'15"	01:29'24"
14	06'21"	01:35'45"
14.0	05'38"	01:35'55"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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