蕭富潾 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

蕭富潾台南
ID 142032

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全馬 | 05:37:55 | 08:00/km | 第5馬

偃月喚武聖殺陣第4屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	05:37:55
總名次	646 / 1656
分組名次	107 / 298
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'09")

00:28'09"

01:03'33"

10 km

(01:03'33")

00:35'24" (+07'15")

15 km

(01:39'14")

00:35'41" (+07'32")

01:11'47" (+08'14")

20 km

(02:15'20")

00:36'06" (+07'57")

25 km

(02:55'19")

00:39'59" (+11'50")

01:22'13" (+18'40")

30 km

(03:37'33")

00:42'14" (+14'05")

35 km

(04:34'03")

00:56'30" (+28'21")

01:38'30" (+34'57")

40 km

(05:16'03")

00:42'00" (+13'51")

Finish

(05:37:55)

日期: 2016-10-09 06:01 - 總爬升: 731 m - 卡路里: 2950 Cal - 總步數: 34192 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'06" (+00'49")

1000 / 1000

186 / 87

2

05'49"

(11'56")

05'48" (+00'31")

1002 / 2002

188 / 91

3

05'20"

(17'16")

05'17"

1006 / 3009

191 / 98

4

05'28"

(22'44")

05'24" (+00'07")

1009 / 4018

185 / 99

5

05'29"

(28'13")

05'26" (+00'09")

1006 / 5025

187 / 98

展開計圈分析

6

07'11"

(35'24")

07'10" (+01'53")

1000 / 6026

119 / 116

7

06'14"

(41'38")

06'11" (+00'54")

1006 / 7032

165 / 97

8

09'05"

(50'43")

09'00" (+03'43")

1008 / 8041

90 / 122

9

07'01"

(57'44")

06'58" (+01'41")

1005 / 9046

101 / 141

10

05'54"

(01:03'38")

05'52" (+00'35")

1002 / 10049

171 / 99

11

08'34"

(01:12'12")

08'31" (+03'14")

1005 / 11054

43 / 270

12

07'53"

(01:20'05")

07'50" (+02'33")

1004 / 12059

121 / 105

13

05'18"

(01:25'23")

05'17"

1001 / 13061

183 / 103

14

06'30"

(01:31'53")

06'29" (+01'12")

1001 / 14062

139 / 110

15

07'24"

(01:39'17")

07'22" (+02'05")

1003 / 15065

133 / 101

16

06'42"

(01:45'59")

06'38" (+01'21")

1008 / 16074

150 / 100

17

07'29"

(01:53'28")

07'28" (+02'11")

1001 / 17075

106 / 125

18

07'52"

(02:01'20")

07'48" (+02'31")

1007 / 18082

92 / 137

19

06'34"

(02:07'54")

06'33" (+01'16")

1001 / 19084

121 / 125

20

07'36"

(02:15'30")

07'31" (+02'14")

1009 / 20093

109 / 121

21

07'09"

(02:22'39")

07'07" (+01'50")

1002 / 21096

122 / 114

22

08'05"

(02:30'44")

07'59" (+02'42")

1011 / 22107

121 / 102

23

07'12"

(02:37'56")

07'09" (+01'52")

1006 / 23113

138 / 100

24

07'45"

(02:45'41")

07'42" (+02'25")

1004 / 24118

117 / 110

25

09'53"

(02:55'34")

09'49" (+04'32")

1005 / 25124

25 / 405

26

07'56"

(03:03'30")

07'53" (+02'36")

1005 / 26129

126 / 100

27

08'29"

(03:11'59")

08'24" (+03'07")

1009 / 27139

96 / 123

28

08'22"

(03:20'21")

08'20" (+03'03")

1002 / 28142

93 / 127

29

09'27"

(03:29'48")

09'24" (+04'07")

1004 / 29146

66 / 160

30

07'57"

(03:37'45")

07'56" (+02'39")

1000 / 30146

81 / 154

31

09'37"

(03:47'22")

09'33" (+04'16")

1005 / 31152

37 / 279

32

11'19"

(03:58'41")

11'15" (+05'58")

1004 / 32157

9 / 896

33

15'16"

(04:13'57")

15'15" (+09'58")

1000 / 33158

39 / 165

34

10'24"

(04:24'21")

10'24" (+05'07")

1000 / 34158

52 / 184

35

10'04"

(04:34'25")

09'59" (+04'42")

1006 / 35165

46 / 216

36

08'18"

(04:42'43")

08'16" (+02'59")

1002 / 36167

118 / 102

37

08'33"

(04:51'16")

08'31" (+03'14")

1003 / 37171

136 / 85

38

08'48"

(05:00'04")

08'45" (+03'28")

1004 / 38176

88 / 129

39

08'30"

(05:08'34")

08'25" (+03'08")

1008 / 39184

96 / 123

40

07'52"

(05:16'26")

07'50" (+02'33")

1002 / 40186

85 / 148

41

08'36"

(05:25'02")

08'33" (+03'16")

1004 / 41191

88 / 132

42

09'25"

(05:34'27")

09'22" (+04'05")

1004 / 42196

33 / 313

10月累積里程 : 148.75 km

母子鱷魚二代亮橘Y拖累積 : 226.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳信傑, 文雄和其他 22 人說推

·

藤真 -0恭喜完賽

2016-10-09 14:33 ·

1 個人推

Ching Yen Tsai 厲害！恭喜

2016-10-09 20:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'49"	00:11'56"
3	05'17"	00:17'13"
4	05'28"	00:22'41"
5	05'28"	00:28'09"
6	07'15"	00:35'24"
7	06'11"	00:41'35"
8	09'05"	00:50'40"
9	07'01"	00:57'41"
10	05'52"	01:03'33"
11	08'36"	01:12'09"
12	07'53"	01:20'02"
13	05'17"	01:25'19"
14	06'29"	01:31'48"
15	07'26"	01:39'14"
16	06'39"	01:45'53"
17	07'30"	01:53'23"
18	07'47"	02:01'10"
19	06'39"	02:07'49"
20	07'31"	02:15'20"
21	07'09"	02:22'29"
22	08'05"	02:30'34"
23	07'15"	02:37'49"
24	07'43"	02:45'32"
25	09'47"	02:55'19"
26	08'02"	03:03'21"
27	08'20"	03:11'41"
28	08'26"	03:20'07"
29	09'25"	03:29'32"
30	08'01"	03:37'33"
31	09'35"	03:47'08"
32	11'10"	03:58'18"
33	15'21"	04:13'39"
34	10'32"	04:24'11"
35	09'52"	04:34'03"
36	08'28"	04:42'31"
37	08'25"	04:50'56"
38	08'52"	04:59'48"
39	08'20"	05:08'08"
40	07'55"	05:16'03"
41	08'37"	05:24'40"
42	09'25"	05:34'05"
42.6	06'48"	05:37'58"

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