鄧文政 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
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1.1 km | 00:07:38 | 8.5 km/h

日期: 2024-10-25 08:18 - 平均心率: 83 - 卡路里: 29 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94.5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 77.40 km

Coros 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.8	1.0 %
1.1	8.4	-18.0 %

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