7.1 km | 00:42:28 | 06:00/km日期: 2016-10-04 20:01 - 平均心率: 174 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%
Pace: 07'10" / 06'18" / 05'50" / 05'47" / 05'42" / 05'47" / 05'34" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+01'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" | 59 / 7059 |
覺得今晚特別好跑，氣候涼爽，心跳也很安份的不爆走，加上今晚體育場的跑友大家都很衝，跟著跑就越跑越快了。
愉快的跔步夜晚...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 125.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 06'18" | 00:13'28" |
| 3 | 05'50" | 00:19'18" |
| 4 | 05'47" | 00:25'05" |
| 5 | 05'42" | 00:30'47" |
| 6 | 05'47" | 00:36'34" |
| 7 | 05'34" | 00:42'08" |
| 7.1 | 05'16" | 00:42'27" |
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