4.0 km | 00:20:11 | 05:01/km日期: 2024-10-22 20:06 - 地點: 逢甲大學體育場 - 天氣: 頭帶、背心、壓縮短褲 - 平均心率: 146 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 86.1
Pace: 05'15" / 05'08" / 05'07" / 04'36" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'36" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'13" | 17 / 4017 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
258.12 km 
On Cloudflow 4 - 黑藍 累積 :
308.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'08" | 00:10'23" |
| 3 | 05'07" | 00:15'30" |
| 4 | 04'36" | 00:20'06" |
| 4.0 | 04'41" | 00:20'11" |
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