史志鴻 2024/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

史志鴻高雄
ID 17259

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15.4 km | 01:30:55 | 05:54/km

日期: 2024-10-23 16:03 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 761 Cal - 總步數: 16686 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66.9

Pace: 05'49" / 06'25" / 06'39" / 05'56" / 05'47" / 06'30" / 05'34" / 05'39" / 05'40" / 05'56" / 04'50" / 05'48" / 05'36" / 06'10" / 06'04" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'48" (+00'59")

1000 / 1000

181 / 94

2

06'25"

(12'14")

06'24" (+01'35")

1002 / 2002

184 / 84

3

06'40"

(18'54")

06'39" (+01'50")

1002 / 3004

181 / 82

4

06'02"

(24'56")

06'02" (+01'13")

1000 / 4004

183 / 90

5

05'48"

(30'44")

05'47" (+00'58")

1000 / 5005

183 / 93

展開計圈分析

高雄

史志鴻

·

高雄

史志鴻

·

和阿水，及阿水朋友，吳董，文宏，跑南小坪＞關帝廟＞大樹＞竹寮山，
另瑞昌，才哥，興嫂跑別路線。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 138.72 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

Yu-hui Huang, 浦揄和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'25"	00:12'14"
3	06'39"	00:18'53"
4	05'56"	00:24'49"
5	05'47"	00:30'36"
6	06'30"	00:37'06"
7	05'34"	00:42'40"
8	05'39"	00:48'19"
9	05'40"	00:53'59"
10	05'56"	00:59'55"
11	04'50"	01:04'45"
12	05'48"	01:10'33"
13	05'36"	01:16'09"
14	06'10"	01:22'19"
15	06'04"	01:28'23"
15.4	06'33"	01:30'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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