2016/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

台中
ID 149029

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5.4 km | 00:28:30 | 05:14/km

日期: 2016-10-03 18:37 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 05'51" / 05'19" / 05'11" / 04'55" / 04'57" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+01'14")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'27")

05'19" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'11"

(16'38")

05'11" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'54"

(21'33")

04'54"

1000 / 4000

5

04'56"

(26'30")

04'56" (+00'02")

1000 / 5000

6

02'00"

(28'30")

04'32"

441 / 5441

10月累積里程 : 176.21 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 小山和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'19"	00:11'10"
3	05'11"	00:16'21"
4	04'55"	00:21'16"
5	04'57"	00:26'13"
5.4	04'31"	00:28'13"

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