10.1 km | 00:53:17 | 05:16/km日期: 2024-10-24 20:52 - 平均心率: 138 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.3
Pace: 11'26" / 05'27" / 05'01" / 05'55" / 05'05" / 05'04" / 06'47" / 04'51" / 04'41" / 06'27" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+02'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'51" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'41" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'03" (+00'22") | 90 / 10090 |
5公里傷處又開始痛感保持不要加劇的狀態慢慢加強恢復
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
153.20 km 
nike 阿法3熒光01 累積 :
655.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'26" | 00:11'26" |
| 2 | 05'27" | 00:16'53" |
| 3 | 05'01" | 00:21'54" |
| 4 | 05'55" | 00:27'49" |
| 5 | 05'05" | 00:32'54" |
| 6 | 05'04" | 00:37'58" |
| 7 | 06'47" | 00:44'45" |
| 8 | 04'51" | 00:49'36" |
| 9 | 04'41" | 00:54'17" |
| 10 | 06'27" | 01:00'44" |
| 10.1 | 05'10" | 01:01'12" |
展開計圈分析
留言 
