蕭富潾 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

蕭富潾台南
ID 142032

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全馬 | 06:42:19 | 09:32/km | 第4馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	06:42:19
總名次	1669 / 2250
分組名次	115 / 176
平均速度	09:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'59")

00:41'59"

01:29'18"

10 km

(01:29'18")

00:47'19" (+05'20")

15 km

(02:12'12")

00:42'54" (+00'55")

01:37'28" (+08'10")

20 km

(03:06'46")

00:54'34" (+12'35")

25 km

(03:55'14")

00:48'28" (+06'29")

01:38'40" (+09'22")

30 km

(04:45'26")

00:50'12" (+08'13")

35 km

(05:31'33")

00:46'07" (+04'08")

01:34'07" (+04'49")

40 km

(06:19'33")

00:48'00" (+06'01")

Finish

(06:42:19)

日期: 2016-10-02 07:04 - 總爬升: 1389 m - 卡路里: 2953 Cal - 總步數: 26758 - 平均步頻: 66 - 平均步幅: 159 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'24"

(08'24")

08'22" (+02'43")

1003 / 1003

141 / 84

2

07'41"

(16'05")

07'37" (+01'58")

1006 / 2010

178 / 73

3

08'40"

(24'45")

08'36" (+02'57")

1006 / 3016

60 / 192

4

08'14"

(32'59")

08'11" (+02'32")

1005 / 4021

52 / 232

5

09'05"

(42'04")

09'00" (+03'21")

1008 / 5030

7 / 1440

展開計圈分析

6

09'16"

(51'20")

09'11" (+03'32")

1008 / 6038

5 / 2100

7

09'24"

(01:00'44")

09'23" (+03'44")

1000 / 7039

1 / 8341

8

10'00"

(01:10'44")

09'58" (+04'19")

1001 / 8040

11 / 894

9

09'20"

(01:20'04")

09'17" (+03'38")

1004 / 9045

14 / 738

10

09'19"

(01:29'23")

09'17" (+03'38")

1002 / 10048

22 / 481

11

09'44"

(01:39'07")

09'40" (+04'01")

1006 / 11054

15 / 679

12

10'11"

(01:49'18")

10'07" (+04'28")

1005 / 12059

51 / 190

13

05'42"

(01:55'00")

05'39"

1007 / 13066

190 / 92

14

07'47"

(02:02'47")

07'43" (+02'04")

1008 / 14074

68 / 190

15

09'29"

(02:12'16")

09'28" (+03'49")

1001 / 15076

31 / 333

16

14'36"

(02:26'52")

14'30" (+08'51")

1006 / 16082

24 / 285

17

10'57"

(02:37'49")

10'53" (+05'14")

1006 / 17088

52 / 176

18

08'01"

(02:45'50")

08'00" (+02'21")

1000 / 18088

116 / 107

19

08'46"

(02:54'36")

08'41" (+03'02")

1008 / 19097

135 / 84

20

12'19"

(03:06'55")

12'15" (+06'36")

1005 / 20103

39 / 204

21

10'34"

(03:17'29")

10'30" (+04'51")

1006 / 21109

17 / 540

22

08'56"

(03:26'25")

08'55" (+03'16")

1001 / 22110

51 / 215

23

12'04"

(03:38'29")

11'59" (+06'20")

1006 / 23117

15 / 524

24

09'04"

(03:47'33")

09'01" (+03'22")

1003 / 24121

57 / 193

25

07'59"

(03:55'32")

07'54" (+02'15")

1009 / 25130

125 / 100

26

11'59"

(04:07'31")

11'58" (+06'19")

1000 / 26130

7 / 1111

27

10'32"

(04:18'03")

10'28" (+04'49")

1004 / 27135

10 / 881

28

08'35"

(04:26'38")

08'30" (+02'51")

1009 / 28144

67 / 175

29

09'22"

(04:36'00")

09'20" (+03'41")

1003 / 29148

88 / 120

30

09'40"

(04:45'40")

09'39" (+04'00")

1001 / 30149

50 / 204

31

11'31"

(04:57'11")

11'27" (+05'48")

1004 / 31154

9 / 966

32

11'50"

(05:09'01")

11'46" (+06'07")

1005 / 32159

41 / 205

33

08'12"

(05:17'13")

08'10" (+02'31")

1002 / 33161

130 / 93

34

06'25"

(05:23'38")

06'22" (+00'43")

1006 / 34167

187 / 83

35

08'18"

(05:31'56")

08'13" (+02'34")

1008 / 35176

90 / 134

36

13'05"

(05:45'01")

12'57" (+07'18")

1008 / 36185

93 / 82

37

08'06"

(05:53'07")

08'04" (+02'25")

1002 / 37187

142 / 86

38

07'16"

(06:00'23")

07'12" (+01'33")

1008 / 38196

165 / 83

39

09'51"

(06:10'14")

09'48" (+04'09")

1004 / 39200

73 / 138

40

09'40"

(06:19'54")

09'35" (+03'56")

1006 / 40207

108 / 96

41

09'58"

(06:29'52")

09'52" (+04'13")

1008 / 41216

118 / 85

42

08'12"

(06:38'04")

08'08" (+02'29")

1006 / 42223

141 / 86

夭壽難跑的...

賽前宣言: 衝

10月累積里程 : 148.75 km

母子鱷魚二代亮橘Y拖累積 : 226.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Steven Lin, Chuan Chin Lin 和其他 11 人說推

·

Ching Yen Tsai 恭喜完賽！

2016-10-02 21:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'37"	00:16'01"
3	08'44"	00:24'45"
4	08'14"	00:32'59"
5	09'00"	00:41'59"
6	09'16"	00:51'15"
7	09'29"	01:00'44"
8	10'00"	01:10'44"
9	09'15"	01:19'59"
10	09'19"	01:29'18"
11	09'43"	01:39'01"
12	10'14"	01:49'15"
13	05'42"	01:54'57"
14	07'40"	02:02'37"
15	09'35"	02:12'12"
16	14'22"	02:26'34"
17	11'07"	02:37'41"
18	08'05"	02:45'46"
19	08'42"	02:54'28"
20	12'18"	03:06'46"
21	10'37"	03:17'23"
22	08'53"	03:26'16"
23	12'00"	03:38'16"
24	09'10"	03:47'26"
25	07'48"	03:55'14"
26	12'04"	04:07'18"
27	10'33"	04:17'51"
28	08'35"	04:26'26"
29	09'20"	04:35'46"
30	09'40"	04:45'26"
31	11'43"	04:57'09"
32	11'36"	05:08'45"
33	08'18"	05:17'03"
34	06'25"	05:23'28"
35	08'05"	05:31'33"
36	13'12"	05:44'45"
37	08'02"	05:52'47"
38	07'23"	06:00'10"
39	09'43"	06:09'53"
40	09'40"	06:19'33"
41	10'01"	06:29'34"
42	08'14"	06:37'48"
42.6	07'23"	06:42'24"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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