Chief Lunger 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.2 km | 00:06:27 | 05:27/km

日期: 2024-10-20 07:34 - 地點: 潭雅神和平場站 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 139 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 86.9

Pace: 05'27" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

01'00"

(06'27")

05'26"

184 / 1184

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Cool Down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 454.60 km

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白) 累積 : 198.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

峰說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.2	05'30"	00:06'28"

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