Joe Yeh 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yeh 台北市
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5.1 km | 00:34:48 | 06:51/km

日期: 2016-03-20 21:09 - 平均心率: 147 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 07'14" / 07'15" / 07'02" / 06'38" / 06'22" / 03'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 84.21 km

mizuno RIDER 18 累積 : 1511.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'15"	00:14'29"
3	07'02"	00:21'31"
4	06'38"	00:28'09"
5	06'22"	00:34'31"
5.1	03'50"	00:34'48"

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