Akashi 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Akashi 新竹
ID 385470

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2.0 km | 00:11:56 | 05:58/km

日期: 2024-10-22 18:20 - 平均心率: 111 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 87.6

Pace: 05'59" / 05'55" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'53")

05'55"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'56")

23'45" (+17'50")

1 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.36 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

魏俊宏和王孝意說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'55"	00:11'54"
2.0	17'27"	00:11'56"

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