ChinYeh Lu 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

ChinYeh Lu 新北市
ID 528507

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跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22200.5 km |

5201.7 km
2024 年 :

2250.7 km |

865.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	147.4	0.0
Oct	210.7	225.1
Sep	209.5	167.4
Aug	201.0	0.0
Jul	227.6	0.0
Jun	200.3	0.0

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葉落冰川

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64.6 km | 02:46:36 | 23.3 km/h

日期: 2024-10-19 07:48 - 總爬升: 932 m - 踏頻: 73 - 卡路里: 1539 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94.6

10月累積里程 : 225.15 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	4.2 %
2	23.5	-1.3 %
3	37.5	-2.1 %
4	23.1	3.1 %
5	24.3	2.2 %
6	28.8	-1.0 %
7	28.1	2.2 %
8	27.5	1.6 %
9	23.7	2.2 %
10	25.2	2.1 %
11	31.0	-1.4 %
12	22.5	3.6 %
13	16.4	4.1 %
14	14.7	5.0 %
15	15.9	5.0 %
16	26.1	2.6 %
17	21.2	4.7 %
18	18.3	4.9 %
19	18.8	4.2 %
20	21.2	4.7 %
21	31.9	-2.2 %
22	23.7	3.8 %
23	32.4	-1.0 %
24	32.4	-1.2 %
25	28.8	-3.5 %
26	5.7	-5.0 %
27	2.1	3.6 %
28	17.7	5.8 %
29	23.1	1.4 %
30	25.0	1.5 %
31	24.8	1.1 %
32	28.3	-3.8 %
33	28.1	-2.0 %
34	36.0	-3.3 %
35	25.7	-5.6 %
36	29.5	-3.5 %
37	39.1	-3.2 %
38	38.7	-3.4 %
39	33.3	-5.3 %
40	34.3	-4.7 %
41	44.4	-3.9 %
42	31.9	-1.2 %
43	32.1	-1.6 %
44	30.0	-2.7 %
45	15.6	7.6 %
46	13.2	7.2 %
47	12.1	7.7 %
48	1.4	6.8 %
49	16.0	3.3 %
50	31.3	-5.8 %
51	30.3	-3.6 %
52	25.7	2.7 %
53	4.6	-5.4 %
54	36.0	-7.3 %
55	33.0	-8.0 %
56	35.0	-5.8 %
57	40.4	-2.7 %
58	25.9	-2.0 %
59	20.6	-1.1 %
60	37.9	-0.9 %
61	15.7	-1.1 %
62	9.3	1.6 %
63	1.3	1.2 %
64	16.7	1.0 %
64.6	20.2	1.2 %

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