Yi Sung Lin 2024/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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11.1 km | 01:15:32 | 06:47/km

日期: 2024-10-18 08:27 - 地點: 國2橋下 - 平均心率: 127 - 卡路里: 855 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.3

Pace: 06'38" / 06'52" / 06'40" / 06'44" / 06'54" / 06'51" / 06'57" / 06'37" / 06'44" / 06'58" / 06'58" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'29")

06'52" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'40"

(20'09")

06'40" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'43"

(26'53")

06'43" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'54"

(33'47")

06'54" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

試跑一下
幾天沒跑多了兩公斤
紫蘇 VS 彩葉草

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.81 km

MIZUNO NEO VISTA 累積 : 149.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

陳統一, 張育培和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'52"	00:13'30"
3	06'40"	00:20'10"
4	06'44"	00:26'54"
5	06'54"	00:33'48"
6	06'51"	00:40'39"
7	06'57"	00:47'36"
8	06'37"	00:54'13"
9	06'44"	01:00'57"
10	06'58"	01:07'55"
11	06'58"	01:14'53"
11.1	05'58"	01:15'32"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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