童文昌 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

376 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

153.8 km | 07:52:41 | 19.6 km/h

日期: 2024-10-17 12:04 - 總爬升: 355 m - 卡路里: 2492 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 30°C - 濕度: 80.2

10月累積里程 : 420.62 km

Giant TCR Advanced PRO 0 Disk KOM

Strava 上傳 | 1 month ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.8	1.8 %
2	22.0	1.1 %
3	22.6	1.7 %
4	24.8	1.5 %
5	24.5	1.8 %
6	22.6	1.5 %
7	16.7	2.8 %
8	29.8	-0.1 %
9	32.4	-0.4 %
10	23.5	-0.4 %
11	22.4	2.0 %
12	24.3	-0.9 %
13	32.7	-0.9 %
14	26.5	-0.8 %
15	21.4	-0.9 %
16	30.5	-0.8 %
17	31.6	-1.3 %
18	36.0	-1.1 %
19	30.0	-0.9 %
20	14.9	-0.8 %
21	34.0	-1.0 %
22	28.8	-0.9 %
23	36.7	-0.7 %
24	39.1	-0.9 %
25	34.6	-0.5 %
26	37.5	-0.6 %
27	31.6	1.0 %
28	32.7	-0.4 %
29	34.0	-0.7 %
30	28.6	-1.1 %
31	35.3	-1.3 %
32	22.8	1.0 %
33	24.5	1.0 %
34	32.7	-0.6 %
35	29.0	-0.7 %
36	33.3	-0.7 %
37	26.9	2.0 %
38	31.9	-1.5 %
39	32.4	1.5 %
40	20.3	-1.2 %
41	27.7	-0.2 %
42	29.3	1.0 %
43	30.3	-0.3 %
44	25.9	1.5 %
45	36.0	-1.1 %
46	34.0	1.3 %
47	29.3	-0.4 %
48	31.3	-0.2 %
49	34.3	1.0 %
50	32.1	-0.4 %
51	26.1	1.2 %
52	27.5	-0.8 %
53	30.8	-0.2 %
54	28.8	1.5 %
55	31.9	-0.9 %
56	26.9	1.2 %
57	30.3	-0.4 %
58	30.0	-0.6 %
59	1.4	1.2 %
60	21.3	-0.4 %
61	30.8	-0.6 %
62	30.0	1.5 %
63	26.9	-1.3 %
64	26.3	-0.2 %
65	24.3	2.2 %
66	27.5	-2.2 %
67	29.8	-0.2 %
68	30.5	1.2 %
69	21.7	1.6 %
70	19.6	1.5 %
71	30.8	-0.7 %
72	33.3	-0.6 %
73	34.6	-2.1 %
74	15.6	-0.3 %
75	25.7	1.5 %
76	17.6	1.2 %
77	29.0	-0.6 %
78	24.0	-1.1 %
79	28.8	-0.6 %
80	23.5	-1.5 %
81	22.0	2.8 %
82	29.3	-1.2 %
83	31.9	-0.6 %
84	2.8	-0.5 %
85	30.0	-0.4 %
86	6.2	1.0 %
87	28.6	-0.7 %
88	34.3	1.4 %
89	29.3	1.8 %
90	33.6	-1.3 %
91	41.9	-1.8 %
92	35.3	1.0 %
93	34.6	1.0 %
94	30.8	-0.5 %
95	32.1	1.3 %
96	28.3	-0.8 %
97	28.1	1.8 %
98	24.2	2.8 %
99	30.8	-1.3 %
100	30.5	-1.1 %
101	26.1	1.2 %
102	22.5	1.8 %
103	26.3	1.0 %
104	20.0	1.2 %
105	29.5	1.2 %
106	27.1	1.0 %
107	21.4	1.2 %
108	18.9	1.2 %
109	20.8	1.3 %
110	20.7	1.3 %
111	21.7	1.2 %
112	17.4	-1.2 %
113	24.5	-0.4 %
114	23.8	-0.6 %
115	2.4	1.0 %
116	23.7	-1.2 %
117	26.1	1.4 %
118	30.3	1.3 %
119	33.0	-1.4 %
120	15.2	-1.9 %
121	25.0	-1.2 %
122	21.1	-1.4 %
123	36.4	-1.3 %
124	33.3	-1.0 %
125	23.4	-0.3 %
126	24.2	-0.4 %
127	27.7	1.0 %
128	29.3	-0.4 %
129	17.9	-0.4 %
130	15.5	1.0 %
131	3.2	-0.6 %
132	22.6	-0.2 %
133	24.3	-0.2 %
134	20.7	-0.4 %
135	22.6	-0.1 %
136	25.2	-0.6 %
137	18.8	1.8 %
138	31.3	-0.1 %
139	32.7	-0.4 %
140	20.0	-0.8 %
141	29.0	-0.2 %
142	27.3	1.0 %
143	24.2	-0.6 %
144	27.9	-0.4 %
145	29.0	1.0 %
146	26.5	-0.2 %
147	24.5	-0.2 %
148	23.1	1.0 %
149	22.6	-0.4 %
150	24.5	-0.2 %
151	21.1	-0.6 %
152	24.2	-0.2 %
153	24.2	1.0 %
154	14.9	-0.4 %
155	5.7	-0.1 %
153.8	-62.3	-0.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km