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    修國良 台南
    ID 25758
    117 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    修國良
    全馬 | 05:22:50 | 07:39/km | 第38馬
    2016與山水共舞-阿里山馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-02
    成績05:22:50
    總名次589 / 2250
    分組名次96 / 309
    平均速度07:39/km
    官方證書
    修國良

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'11")
    		00:39'11" (+08'50")01:27'02" (+24'35")
    10 km(01:27'02")
    		00:47'51" (+17'30")
    15 km(02:05'35")
    		00:38'33" (+08'12")01:21'56" (+19'29")
    20 km(02:48'58")
    		00:43'23" (+13'02")
    25 km(03:26'21")
    		00:37'23" (+07'02")01:14'31" (+12'04")
    30 km(04:03'29")
    		00:37'08" (+06'47")
    35 km(04:35'35")
    		00:32'06" (+01'45")01:02'27"
    40 km(05:05'56")
    		00:30'21"
    Finish(05:22:50)

    日期: 2016-10-02 07:01 - 總爬升: 1584 m - 卡路里: 3323 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'52"  (07'52")
    		07'52" (+02'51")1000 / 1000
    2
    07'16"  (15'09")
    		07'16" (+02'15")1000 / 2000
    3
    08'32"  (23'41")
    		08'32" (+03'31")1000 / 3000
    4
    07'37"  (31'18")
    		07'37" (+02'36")1000 / 4000
    5
    07'52"  (39'11")
    		07'52" (+02'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'42"  (47'53")
    		08'42" (+03'41")1000 / 6000
    7
    09'36"  (57'29")
    		09'36" (+04'35")1000 / 7000
    8
    09'40"  (01:07'10")
    		09'40" (+04'39")1000 / 8000
    9
    09'14"  (01:16'24")
    		09'14" (+04'13")1000 / 9000
    10
    10'37"  (01:27'02")
    		10'37" (+05'36")1000 / 10000
    11
    09'08"  (01:36'10")
    		09'08" (+04'07")1000 / 11000
    12
    08'25"  (01:44'35")
    		08'25" (+03'24")1000 / 12000
    13
    05'12"  (01:49'48")
    		05'12" (+00'11")1000 / 13000
    14
    08'16"  (01:58'04")
    		08'16" (+03'15")1000 / 14000
    15
    07'29"  (02:05'34")
    		07'29" (+02'28")1000 / 15000
    16
    13'25"  (02:19'00")
    		13'25" (+08'24")1000 / 16000
    17
    08'57"  (02:27'58")
    		08'57" (+03'56")1000 / 17000
    18
    05'23"  (02:33'21")
    		05'23" (+00'22")1000 / 18000
    19
    06'00"  (02:39'21")
    		06'00" (+00'59")1000 / 19000
    20
    09'36"  (02:48'57")
    		09'36" (+04'35")1000 / 20000
    21
    09'28"  (02:58'26")
    		09'28" (+04'27")1000 / 21000
    22
    05'17"  (03:03'44")
    		05'17" (+00'16")1000 / 22000
    23
    08'30"  (03:12'15")
    		08'30" (+03'29")1000 / 23000
    24
    07'01"  (03:19'17")
    		07'01" (+02'00")1000 / 24000
    25
    07'03"  (03:26'20")
    		07'03" (+02'02")1000 / 25000
    26
    09'58"  (03:36'19")
    		09'58" (+04'57")1000 / 26000
    27
    07'27"  (03:43'47")
    		07'27" (+02'26")1000 / 27000
    28
    06'56"  (03:50'43")
    		06'56" (+01'55")1000 / 28000
    29
    05'54"  (03:56'38")
    		05'54" (+00'53")1000 / 29000
    30
    06'50"  (04:03'29")
    		06'50" (+01'49")1000 / 30000
    31
    09'22"  (04:12'51")
    		09'22" (+04'21")1000 / 31000
    32
    07'23"  (04:20'14")
    		07'23" (+02'22")1000 / 32000
    33
    05'01"  (04:25'16")
    		05'01"1000 / 33000
    34
    05'13"  (04:30'30")
    		05'13" (+00'12")1000 / 34000
    35
    05'04"  (04:35'34")
    		05'04" (+00'03")1000 / 35000
    36
    07'04"  (04:42'39")
    		07'04" (+02'03")1000 / 36000
    37
    05'53"  (04:48'32")
    		05'53" (+00'52")1000 / 37000
    38
    05'04"  (04:53'36")
    		05'04" (+00'03")1000 / 38000
    39
    05'53"  (04:59'30")
    		05'53" (+00'52")1000 / 39000
    40
    06'25"  (05:05'55")
    		06'25" (+01'24")1000 / 40000
    41
    07'23"  (05:13'19")
    		07'23" (+02'22")1000 / 41000
    42
    05'16"  (05:18'36")
    		05'16" (+00'15")1000 / 42000
    43
    02'44"  (05:21'21")
    		05'16" (+00'15")521 / 42521
    台南
    修國良
    · 留言

    2016與山水共舞-阿里山馬拉松
    感覺比跑南橫或葡萄馬還要硬斗的賽事(個人認為)
    前半馬跑了近3小時.幾乎都是上坡路段.只能用走的.
    後半馬卻跑了2小時22分左右.下坡路段.幾乎都跑5分多的速度.
    也很高興於設定的時限內(6小時)完賽

    賽前宣言: 好好欣賞沿路美景
    10月累積里程 : 158.28 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    廖銘祺, 梁澤鈞 和其他 5 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'53"00:07'53"
    207'16"00:15'09"
    308'33"00:23'42"
    407'37"00:31'19"
    507'52"00:39'11"
    608'43"00:47'54"
    709'36"00:57'30"
    809'41"01:07'11"
    909'14"01:16'25"
    1010'37"01:27'02"
    1109'08"01:36'10"
    1208'26"01:44'36"
    1305'12"01:49'48"
    1408'17"01:58'05"
    1507'30"02:05'35"
    1613'41"02:19'16"
    1708'42"02:27'58"
    1805'24"02:33'22"
    1906'00"02:39'22"
    2009'36"02:48'58"
    2109'29"02:58'27"
    2205'18"03:03'45"
    2308'31"03:12'16"
    2407'01"03:19'17"
    2507'04"03:26'21"
    2609'58"03:36'19"
    2707'28"03:43'47"
    2806'57"03:50'44"
    2905'54"03:56'38"
    3006'51"04:03'29"
    3109'23"04:12'52"
    3207'23"04:20'15"
    3305'02"04:25'17"
    3405'13"04:30'30"
    3505'05"04:35'35"
    3607'04"04:42'39"
    3705'54"04:48'33"
    3805'04"04:53'37"
    3905'55"04:59'32"
    4006'24"05:05'56"
    4107'24"05:13'20"
    4205'17"05:18'37"
    42.505'16"05:21'22"

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