之 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.2 km | 00:37:14 | 07:08/km

日期: 2024-10-17 23:11 - 平均心率: 113 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.5

Pace: 07'07" / 06'37" / 06'31" / 07'22" / 08'32" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 348.73 km

母子鱷魚蚵技超跑三代y拖-青藍累積 : 334.0 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'37"	00:13'44"
3	06'31"	00:20'15"
4	07'22"	00:27'37"
5	08'32"	00:36'09"
5.2	05'11"	00:37'14"

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成績 : 05:56:41

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