Chris Yeung 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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6.2 km | 00:36:42 | 05:52/km

日期: 2024-10-16 20:08 - 平均心率: 131 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 05'52" / 05'35" / 05'16" / 05'58" / 06'22" / 06'11" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 223.37 km

Adadias Pro3 greenyellow 累積 : 214.3 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'35"	00:11'27"
3	05'16"	00:16'43"
4	05'58"	00:22'41"
5	06'22"	00:29'03"
6	06'11"	00:35'14"
6.2	06'03"	00:36'42"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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