7.2 km | 00:34:55 | 04:48/km日期: 2024-10-14 08:07 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 135 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 05'52" / 04'48" / 04'29" / 04'26" / 04'25" / 04'30" / 05'05" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+01'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'29" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'25" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'25" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'29" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'24" (+00'59") | 247 / 7247 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
779.85 km 
Puma velocity nitro 3 累積 :
1509.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 04'48" | 00:10'40" |
| 3 | 04'29" | 00:15'09" |
| 4 | 04'26" | 00:19'35" |
| 5 | 04'25" | 00:24'00" |
| 6 | 04'30" | 00:28'30" |
| 7 | 05'05" | 00:33'35" |
| 7.2 | 05'23" | 00:34'55" |
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