陳順天 2024/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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10.8 km | 01:08:17 | 06:17/km

日期: 2024-10-21 21:06 - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 683 Cal - 總步數: 11636 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88.6

Pace: 05'56" / 05'51" / 05'52" / 05'52" / 06'01" / 06'07" / 05'51" / 05'58" / 05'59" / 06'16" / 08'09" / 00'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'35"

(06'35")

06'34" (+00'41")

1002 / 1002

168 / 90

2

05'58"

(12'33")

05'57" (+00'04")

1001 / 2004

173 / 96

3

05'54"

(18'27")

05'53"

1001 / 3005

174 / 97

4

05'56"

(24'23")

05'55" (+00'02")

1002 / 4007

174 / 96

5

06'03"

(30'26")

06'02" (+00'09")

1001 / 5009

174 / 95

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

夭壽，射程變得那麼短，有夠累！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 70.74 km

Asics TARTHERZEAL 6 藍虎走累積 : 1427.0 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

嶺東硬弟和三K悠亞說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'51"	00:11'47"
3	05'52"	00:17'39"
4	05'52"	00:23'31"
5	06'01"	00:29'32"
6	06'07"	00:35'39"
7	05'51"	00:41'30"
8	05'58"	00:47'28"
9	05'59"	00:53'27"
10	06'16"	00:59'43"
11	08'09"	01:07'52"
10.8	-2'-45"	01:08'17"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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