台南德哥 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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10.1 km | 01:13:30 | 07:15/km

日期: 2024-10-17 18:08 - 地點: 永中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.4

Pace: 09'40" / 05'47" / 08'12" / 07'13" / 04'23" / 04'26" / 13'01" / 04'10" / 07'32" / 15'41" / 14'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

09'38" (+05'29")

1000 / 1000

2

05'47"

(15'26")

05'47" (+01'38")

1000 / 2000

3

08'11"

(23'38")

08'11" (+04'02")

1000 / 3000

4

07'13"

(30'51")

07'13" (+03'04")

1000 / 4000

5

04'23"

(35'14")

04'23" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

台南德哥

·

晚上附近學校繞甜甜圈，今晚月亮很明亮。

10月累積里程 : 205.20 km

NIKE air zoom tempo next% FK 累積 : 226.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

意文, 林老師和其他 70 人說推

·

觀看另 14 則留言

黃肇璟陽光德哥讚

2024-10-20 04:31 ·

2 個人推

台南德哥 @肇璟大：感謝鼓勵。

2024-10-20 08:54 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	05'47"	00:15'27"
3	08'12"	00:23'39"
4	07'13"	00:30'52"
5	04'23"	00:35'15"
6	04'26"	00:39'41"
7	13'01"	00:52'42"
8	04'10"	00:56'52"
9	07'32"	01:04'24"
10	15'41"	01:20'05"
10.1	14'08"	01:21'56"

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朋友動態

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