陳俊長 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊長高雄
ID 800005

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5.0 km | 00:31:19 | 06:15/km

日期: 2024-10-15 07:29 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 26°C - 濕度: 93.1

Pace: 09'33" / 05'41" / 05'13" / 05'01" / 04'55" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'33"

(09'33")

09'26" (+04'26")

1010 / 1010

2

05'41"

(15'14")

05'39" (+00'39")

1003 / 2014

3

05'18"

(20'32")

05'14" (+00'14")

1011 / 3025

4

05'00"

(25'32")

05'00"

997 / 4023

5

05'00"

(30'32")

04'58"

1006 / 5029

10月累積里程 : 151.27 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	05'41"	00:15'14"
3	05'13"	00:20'27"
4	05'01"	00:25'28"
5	04'55"	00:30'23"
5.0	05'04"	00:30'32"

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朋友動態

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