Brandon H 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Brandon H 新竹
ID 428851

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3.5 km | 00:21:22 | 06:05/km

日期: 2024-10-15 05:46 - 平均心率: 128 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.5

Pace: 06'22" / 06'02" / 05'56" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 121.39 km

Xtep 兩千公里2.0夜跑極光累積 : 606.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'02"	00:12'24"
3	05'56"	00:18'20"
3.5	05'58"	00:21'22"

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朋友動態

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