Chris Yeung 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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5.3 km | 00:37:02 | 07:01/km

日期: 2024-10-15 02:37 - 平均心率: 117 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 06'32" / 07'25" / 07'20" / 07'20" / 06'57" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 223.37 km

Adadias Pro3 greenyellow 累積 : 214.3 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'25"	00:13'57"
3	07'20"	00:21'17"
4	07'20"	00:28'37"
5	06'57"	00:35'34"
5.3	05'22"	00:37'02"

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