Kami Yi 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kami Yi 新竹
ID 274008

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5.0 km | 00:43:23 | 08:38/km

日期: 2024-10-15 17:27 - 平均心率: 162 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 81.9

Pace: 08'01" / 09'09" / 08'34" / 08'36" / 08'57" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01"

1000 / 1000

2

09'09"

(17'10")

09'09" (+01'08")

1000 / 2000

3

08'33"

(25'44")

08'33" (+00'32")

1000 / 3000

4

08'36"

(34'20")

08'36" (+00'35")

1000 / 4000

5

08'56"

(43'17")

08'56" (+00'55")

1000 / 5000

6

00'05"

(43'23")

06'17"

15 / 5015

新竹

Kami Yi

·

熟悉的味道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 26.07 km

鱷魚 Y拖累積 : 46.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	09'09"	00:17'10"
3	08'34"	00:25'44"
4	08'36"	00:34'20"
5	08'57"	00:43'17"
5.0	06'31"	00:43'23"

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