8.1 km | 00:44:17 | 05:27/km日期: 2024-10-14 20:28 - 平均心率: 148 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 85
Pace: 05'48" / 05'23" / 05'17" / 05'18" / 05'13" / 05'24" / 05'30" / 05'47" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" (+00'15") | 115 / 8115 |
還是不太適合吃東西後的跑步，雖然已經控制速度，後段還是覺得消化不好，可是只能擠出這時間也只能如此了⋯⋯
跑步莫忘初心，加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.24 km 
愛迪達 boston12 累積 :
1443.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'23" | 00:11'11" |
| 3 | 05'17" | 00:16'28" |
| 4 | 05'18" | 00:21'46" |
| 5 | 05'13" | 00:26'59" |
| 6 | 05'24" | 00:32'23" |
| 7 | 05'30" | 00:37'53" |
| 8 | 05'47" | 00:43'40" |
| 8.1 | 05'29" | 00:44'18" |
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