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    alexchen180 花蓮
    ID 90677
    9 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    alexchen180 
    52.5 km | 03:55:17 | 13.4 km/h
    日期: 2016-10-01 06:10 - 總爬升: 887 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 1418 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'07"  (03'07")
    		19.35 (-20.21)1000 / 1000
    2
    02'54"  (06'01")
    		20.93 (-18.63)1008 / 2009
    3
    02'43"  (08'44")
    		22.09 (-17.47)1000 / 3009
    4
    03'33"  (12'17")
    		16.98 (-22.58)1003 / 4013
    5
    02'57"  (15'14")
    		20.57 (-18.99)1007 / 5020
    展開計圈分析
    6
    01'32"  (16'46")
    		39.561006 / 6027
    7
    04'13"  (20'59")
    		14.29 (-25.27)1003 / 7030
    8
    05'52"  (26'51")
    		10.29 (-29.27)1004 / 8035
    9
    03'41"  (30'32")
    		16.44 (-23.12)1004 / 9039
    10
    04'19"  (34'51")
    		14.01 (-25.55)1004 / 10043
    11
    03'09"  (38'00")
    		19.25 (-20.31)1009 / 11053
    12
    03'16"  (41'16")
    		18.56 (-21.00)1005 / 12059
    13
    03'29"  (44'45")
    		17.39 (-22.17)1005 / 13064
    14
    02'31"  (47'16")
    		24.00 (-15.56)1002 / 14066
    15
    02'48"  (50'04")
    		21.56 (-18.00)1002 / 15068
    16
    02'42"  (52'46")
    		22.36 (-17.20)1004 / 16073
    17
    02'54"  (55'40")
    		20.81 (-18.75)1002 / 17075
    18
    02'48"  (58'28")
    		21.82 (-17.74)1012 / 18088
    19
    03'55"  (01:02'23")
    		15.45 (-24.11)1005 / 19093
    20
    03'58"  (01:06'21")
    		15.32 (-24.24)1010 / 20104
    21
    05'29"  (01:11'50")
    		11.04 (-28.52)1006 / 21110
    22
    06'26"  (01:18'16")
    		9.35 (-30.21)1000 / 22110
    23
    06'40"  (01:24'56")
    		9.05 (-30.52)1002 / 23113
    24
    05'07"  (01:30'03")
    		11.84 (-27.72)1006 / 24120
    25
    01'53"  (01:31'56")
    		32.43 (-7.13)1009 / 25129
    26
    01'38"  (01:33'34")
    		37.50 (-2.06)1011 / 26141
    27
    01'52"  (01:35'26")
    		32.43 (-7.13)1007 / 27149
    28
    01'35"  (01:37'01")
    		38.30 (-1.26)1005 / 28154
    29
    02'19"  (01:39'20")
    		26.09 (-13.47)1006 / 29160
    30
    09'26"  (01:48'46")
    		6.42 (-33.14)1008 / 30169
    31
    04'25"  (01:53'11")
    		13.64 (-25.92)1003 / 31173
    32
    06'08"  (01:59'19")
    		9.89 (-29.67)1010 / 32183
    33
    07'25"  (02:06'44")
    		8.13 (-31.43)1002 / 33186
    34
    06'05"  (02:12'49")
    		9.92 (-29.64)1003 / 34189
    35
    05'45"  (02:18'34")
    		10.50 (-29.06)1004 / 35193
    36
    11'14"  (02:29'48")
    		5.40 (-34.16)1009 / 36203
    37
    02'23"  (02:32'11")
    		25.35 (-14.21)1003 / 37207
    38
    01'56"  (02:34'07")
    		31.30 (-8.26)1008 / 38215
    39
    01'35"  (02:35'42")
    		38.71 (-0.85)1011 / 39227
    40
    05'44"  (02:41'26")
    		10.59 (-28.97)1009 / 40237
    41
    03'46"  (02:45'12")
    		16.14 (-23.42)1012 / 41249
    42
    03'18"  (02:48'30")
    		18.46 (-21.10)1015 / 42265
    43
    03'15"  (02:51'45")
    		18.65 (-20.91)1007 / 43273
    44
    06'01"  (02:57'46")
    		10.03 (-29.53)1004 / 44277
    45
    09'57"  (03:07'43")
    		6.05 (-33.51)1002 / 45279
    46
    06'07"  (03:13'50")
    		9.89 (-29.67)1007 / 46286
    47
    04'20"  (03:18'10")
    		13.95 (-25.61)1005 / 47292
    48
    03'52"  (03:22'02")
    		15.65 (-23.91)1004 / 48296
    49
    06'17"  (03:28'19")
    		9.65 (-29.91)1008 / 49304
    50
    06'10"  (03:34'29")
    		9.81 (-29.75)1008 / 50312
    51
    06'20"  (03:40'49")
    		9.57 (-29.99)1008 / 51320
    52
    02'18"  (03:43'07")
    		26.47 (-13.09)1008 / 52329
    53
    12'10"  (03:55'17")
    		2.70 (-36.86)546 / 52876
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 93.76 km ORBEA
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    ricky tseng 和 黃國棟 說推
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     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.3-2.4 %
    220.8-3.9 %
    322.0-7.8 %
    417.011.2 %
    520.3-11.9 %
    639.6-18.5 %
    714.2-11.8 %
    823.2-5.3 %
    98.7-2.2 %
    1014.0-0.9 %
    1119.0-1.1 %
    1218.5-1.6 %
    1317.2-1.8 %
    1423.4-1.8 %
    1523.11.8 %
    1621.23.5 %
    1720.77.5 %
    1821.76.5 %
    1915.5-5.2 %
    2015.511.2 %
    2111.015.7 %
    229.48.9 %
    239.711.9 %
    2410.410.5 %
    2531.6-6.5 %
    2636.4-14.6 %
    2732.4-8.4 %
    2838.7-6.8 %
    2925.4-6.0 %
    306.79.2 %
    3113.15.6 %
    329.98.0 %
    338.412.6 %
    349.812.9 %
    359.86.3 %
    365.412.8 %
    3724.2-14.0 %
    3829.5-4.3 %
    3939.1-12.0 %
    4011.713.0 %
    4114.02.7 %
    4219.42.6 %
    4318.82.6 %
    4411.02.0 %
    455.6-2.7 %
    4610.72.0 %
    4712.82.8 %
    4815.0-1.5 %
    4917.32.0 %
    507.7-0.9 %
    518.1-0.6 %
    5224.5-2.0 %
    52.52.62.0 %

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