WayneKang 2024/10/13 訓練日誌

WayneKang 新北市
ID 20234

9 位追隨者

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賽事 (18)

最佳成績:

全馬 : 05:57:24

半馬 : 01:56:06

即將參加 :

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 5
^^

第35屆三商盃公益路跑
11/30 剩餘天數 : 11

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 19
@@

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 26

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 33
^^

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 43
GO

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 54
^^

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 60
Try

2025 真武山翡翠水庫超級馬拉松
02/02 剩餘天數 : 75

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 82

2025 一日羅興亞為人權而跑
02/15 剩餘天數 : 88
^^

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 103

2025 臺北國道馬拉松
03/09 剩餘天數 : 110

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 117

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 145

2025 臺北科技盃愛地球公益路跑
04/20 剩餘天數 : 152

2025 年新北市土城桐花祭路跑賽
04/27 剩餘天數 : 159

臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04 剩餘天數 : 166

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6593.9 km |

19.6 km
2024 年 :

690.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	75.4	0.0
Oct	100.2	0.0
Sep	100.1	0.0
Aug	68.0	0.0
Jul	86.2	0.0
Jun	95.3	0.0

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里程碑 (74)

2024/09/29 WayneKang 完成了第 60 半馬! - 【住商嘉義人、金磚】2024第八屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
2020/11/15 WayneKang 完成了第 50 半馬! - 2020 北港媽祖盃全國馬拉松
2018/09/23 WayneKang 完成了第 40 半馬! - 2018 高美濕地星光夜跑
2018/03/09 恭喜 WayneKang 獲得 3000 推
2017/12/30 WayneKang 完成了第 30 半馬! - 2017 晚安臺北半程馬拉松城市邀請賽

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WayneKang

6.0 km | 00:45:47 | 07:37/km

日期: 2024-10-13 22:55 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74.3

Pace: 07'31" / 07'16" / 07'39" / 07'45" / 07'35" / 07'48" / 18'20" /

基本訓練

10月累積里程 : 100.24 km

Mizuno wave rider 27 gtx sw 累積 : 73.9 km

iPhone 上傳 | 1 month ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'16"	00:14'47"
3	07'39"	00:22'26"
4	07'45"	00:30'11"
5	07'35"	00:37'46"
6	07'48"	00:45'34"
6.0	04'56"	00:45'45"

朋友動態

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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