15.6 km | 01:45:55 | 06:48/km日期: 2024-10-13 09:20 - 平均心率: 98 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'48" / 05'37" / 05'50" / 06'04" / 05'58" / 07'01" / 06'22" / 06'20" / 08'02" / 07'14" / 08'35" / 07'23" / 07'28" / 05'58" / 06'09" / 07'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'47" (+02'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'01" (+01'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'21" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'19" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'02" (+02'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'13" (+01'36") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'34" (+02'57") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'23" (+01'46") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'27" (+01'50") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'58" (+00'21") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'09" (+00'32") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'20" (+01'43") | 561 / 15561 |
昨晚小朋友搞太晚睡，可能有喝到茶導致要睡睡不好（哎呀大人要打屁股），一個晚上起來很多次，連帶我自己也起來很多次關注，早上起床也累累的，就選擇在家跑跑跳跳，雖然顯示起來比較沒效率，但是也是有種還是在努力維持的感覺，感恩，又完成一個跳跳跳
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.24 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'48" | 00:07'48" |
| 2 | 05'37" | 00:13'25" |
| 3 | 05'50" | 00:19'15" |
| 4 | 06'04" | 00:25'19" |
| 5 | 05'58" | 00:31'17" |
| 6 | 07'01" | 00:38'18" |
| 7 | 06'22" | 00:44'40" |
| 8 | 06'20" | 00:51'00" |
| 9 | 08'02" | 00:59'02" |
| 10 | 07'14" | 01:06'16" |
| 11 | 08'35" | 01:14'51" |
| 12 | 07'23" | 01:22'14" |
| 13 | 07'28" | 01:29'42" |
| 14 | 05'58" | 01:35'40" |
| 15 | 06'09" | 01:41'49" |
| 15.6 | 07'19" | 01:45'56" |
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