張韶祐 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
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2.9 km | 00:45:35 | 15:49/km

日期: 2024-10-12 10:39 - 平均心率: 77 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 79.3

Pace: 16'47" / 14'30" / 16'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.45 km

ASICS GT-2000 8(2E寬楦) (1011A788-022)-CM27 累積 : 3358.4 km

Strava 上傳 | 1 month ago

張蔚莘和 Jack 說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'47"	00:16'47"
2	14'30"	00:31'17"
2.9	16'16"	00:45'35"

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