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    張元寶 高雄
    ID 516061
    109 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張元寶
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 05:24:16 | 07:41/km | 第20馬
    2024 阿公店盃全國馬拉松賽活動
    官方成績
    日期2024-10-13
    成績05:24:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'51")
    		00:28'51"01:02'06"
    10 km(01:02'06")
    		00:33'15" (+04'24")
    15 km(01:42'09")
    		00:40'03" (+11'12")01:12'11" (+10'05")
    20 km(02:14'17")
    		00:32'08" (+03'17")
    25 km(02:54'12")
    		00:39'55" (+11'04")01:24'20" (+22'14")
    30 km(03:38'37")
    		00:44'25" (+15'34")
    35 km(04:18'04")
    		00:39'27" (+10'36")01:28'06" (+26'00")
    40 km(05:06'43")
    		00:48'39" (+19'48")
    Finish(05:24:16)

    日期: 2024-10-13 05:59 - 地點: 岡山區 - 天氣: ⛅ - 平均心率: 143 - 卡路里: 2252 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'12" (+00'07")1000 / 1000
    2
    05'05"  (10'18")
    		05'05"1000 / 2000
    3
    05'14"  (15'33")
    		05'14" (+00'09")1000 / 3000
    4
    06'06"  (21'40")
    		06'06" (+01'01")1000 / 4000
    5
    07'11"  (28'51")
    		07'11" (+02'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'12"  (35'04")
    		06'12" (+01'07")1000 / 6000
    7
    06'39"  (41'43")
    		06'39" (+01'34")1000 / 7000
    8
    06'20"  (48'03")
    		06'20" (+01'15")1000 / 8000
    9
    06'10"  (54'14")
    		06'10" (+01'05")1000 / 9000
    10
    07'52"  (01:02'06")
    		07'52" (+02'47")1000 / 10000
    11
    07'33"  (01:09'40")
    		07'33" (+02'28")1000 / 11000
    12
    08'21"  (01:18'01")
    		08'21" (+03'16")1000 / 12000
    13
    07'13"  (01:25'14")
    		07'13" (+02'08")1000 / 13000
    14
    08'13"  (01:33'28")
    		08'13" (+03'08")1000 / 14000
    15
    08'40"  (01:42'08")
    		08'40" (+03'35")1000 / 15000
    16
    06'09"  (01:48'18")
    		06'09" (+01'04")1000 / 16000
    17
    05'58"  (01:54'17")
    		05'58" (+00'53")1000 / 17000
    18
    06'33"  (02:00'51")
    		06'33" (+01'28")1000 / 18000
    19
    05'57"  (02:06'48")
    		05'57" (+00'52")1000 / 19000
    20
    07'28"  (02:14'17")
    		07'28" (+02'23")1000 / 20000
    21
    06'52"  (02:21'09")
    		06'52" (+01'47")1000 / 21000
    22
    06'24"  (02:27'34")
    		06'24" (+01'19")1000 / 22000
    23
    08'23"  (02:35'57")
    		08'23" (+03'18")1000 / 23000
    24
    09'07"  (02:45'05")
    		09'07" (+04'02")1000 / 24000
    25
    09'06"  (02:54'11")
    		09'06" (+04'01")1000 / 25000
    26
    07'21"  (03:01'33")
    		07'21" (+02'16")1000 / 26000
    27
    08'30"  (03:10'03")
    		08'30" (+03'25")1000 / 27000
    28
    08'24"  (03:18'27")
    		08'24" (+03'19")1000 / 28000
    29
    10'12"  (03:28'39")
    		10'12" (+05'07")1000 / 29000
    30
    09'57"  (03:38'36")
    		09'57" (+04'52")1000 / 30000
    31
    08'30"  (03:47'07")
    		08'30" (+03'25")1000 / 31000
    32
    08'07"  (03:55'14")
    		08'07" (+03'02")1000 / 32000
    33
    09'36"  (04:04'51")
    		09'36" (+04'31")1000 / 33000
    34
    06'22"  (04:11'13")
    		06'22" (+01'17")1000 / 34000
    35
    06'50"  (04:18'04")
    		06'50" (+01'45")1000 / 35000
    36
    11'10"  (04:29'14")
    		11'10" (+06'05")1000 / 36000
    37
    09'59"  (04:39'14")
    		09'59" (+04'54")1000 / 37000
    38
    09'50"  (04:49'04")
    		09'50" (+04'45")1000 / 38000
    39
    09'43"  (04:58'48")
    		09'43" (+04'38")1000 / 39000
    40
    07'54"  (05:06'42")
    		07'54" (+02'49")1000 / 40000
    41
    07'25"  (05:14'08")
    		07'25" (+02'20")1000 / 41000
    42
    06'10"  (05:20'18")
    		06'10" (+01'05")1000 / 42000
    43
    03'57"  (05:24'16")
    		05'59" (+00'54")660 / 42660
    高雄
    張元寶
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    高雄
    張元寶
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    繞圈圈馬

    賽後評分: 第20馬
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 431.90 km Saucony AXON3白#9.5 累積 : 1275.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    潘索隆, 王澤豪🇹🇼 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    LML 恭喜高速完賽
    2024-10-13 12:40 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 恭喜您完賽🎉🥳
    2024-10-13 13:46 ·
    沈麗鳳 還好～還沒暈🤪
    2024-10-13 14:23 ·
    於踏嫣 恭喜又得一馬，👍👏🎊🎊💯🍀💪
    2024-10-13 14:26 ·
     1 個人推
    余志明 恭喜完賽
    2024-10-13 20:34 ·
     1 個人推
    黃肇璟 恭喜元寶你真棒棒
    2024-10-16 04:25 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'13"00:05'13"
    205'05"00:10'18"
    305'15"00:15'33"
    406'07"00:21'40"
    507'11"00:28'51"
    606'13"00:35'04"
    706'40"00:41'44"
    806'20"00:48'04"
    906'10"00:54'14"
    1007'52"01:02'06"
    1107'34"01:09'40"
    1208'21"01:18'01"
    1307'14"01:25'15"
    1408'13"01:33'28"
    1508'41"01:42'09"
    1606'10"01:48'19"
    1705'58"01:54'17"
    1806'34"02:00'51"
    1905'58"02:06'49"
    2007'28"02:14'17"
    2106'53"02:21'10"
    2206'24"02:27'34"
    2308'24"02:35'58"
    2409'07"02:45'05"
    2509'07"02:54'12"
    2607'21"03:01'33"
    2708'30"03:10'03"
    2808'24"03:18'27"
    2910'13"03:28'40"
    3009'57"03:38'37"
    3108'30"03:47'07"
    3208'08"03:55'15"
    3309'37"04:04'52"
    3406'22"04:11'14"
    3506'50"04:18'04"
    3611'11"04:29'15"
    3709'59"04:39'14"
    3809'51"04:49'05"
    3909'43"04:58'48"
    4007'55"05:06'43"
    4107'25"05:14'08"
    4206'11"05:20'19"
    42.705'59"05:24'16"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
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