Shuo 碩 2016/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km

日期: 2016-09-30 06:58 - 平均心率: 143 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 06'02" / 05'29" / 05'31" / 05'32" / 04'43" / 05'33" /

晨跑!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 166.54 km

mizuno wave emperor 皇速累積 : 924.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

台南德哥, 黃國棟和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'29"	00:11'31"
3	05'31"	00:17'02"
4	05'32"	00:22'34"
5	04'43"	00:27'17"
5.0	05'15"	00:27'19"

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