Willie Wang 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Willie Wang 台中
ID 667928

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7.5 km | 01:03:58 | 08:31/km

日期: 2024-10-27 05:54 - 平均心率: 135 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97.8

Pace: 09'52" / 06'35" / 07'29" / 07'01" / 09'10" / 07'56" / 10'11" / 11'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 28.39 km

Strava 上傳 | 1 month ago

Chao-Lu Huang 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	06'35"	00:16'27"
3	07'29"	00:23'56"
4	07'01"	00:30'57"
5	09'10"	00:40'07"
6	07'56"	00:48'03"
7	10'11"	00:58'14"
7.5	11'30"	01:03'58"

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