馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Shih-Hsin Chang 高雄
    ID 318967
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shih-Hsin Chang 
    半馬 | 02:02:18 | 05:47/km | 第17半馬
    2024 鳳山跑三校越野馬拉松
    官方成績
    日期2024-10-13
    成績02:02:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'28")
    		00:26'28" (+00'32")00:52'24"
    10 km(00:52'24")
    		00:25'56"
    15 km(01:19'07")
    		00:26'43" (+00'47")00:59'40" (+07'16")
    20 km(01:52'04")
    		00:32'57" (+07'01")
    Finish(02:02:18)

    日期: 2024-10-13 06:06 - 總爬升: 174 m - 地點: 鳳山區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1643 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54" (+01'25")1000 / 1000
    2
    05'00"  (10'54")
    		05'00" (+00'31")1000 / 2000
    3
    06'14"  (17'08")
    		06'14" (+01'45")1000 / 3000
    4
    04'29"  (21'38")
    		04'29"1000 / 4000
    5
    04'51"  (26'29")
    		04'51" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'02"  (31'31")
    		05'02" (+00'33")1000 / 6000
    7
    04'53"  (36'25")
    		04'53" (+00'24")1000 / 7000
    8
    05'22"  (41'47")
    		05'22" (+00'53")1000 / 8000
    9
    05'28"  (47'16")
    		05'28" (+00'59")1000 / 9000
    10
    05'09"  (52'25")
    		05'09" (+00'40")1000 / 10000
    11
    04'58"  (57'24")
    		04'58" (+00'29")1000 / 11000
    12
    05'50"  (01:03'15")
    		05'50" (+01'21")1000 / 12000
    13
    05'12"  (01:08'27")
    		05'12" (+00'43")1000 / 13000
    14
    04'58"  (01:13'25")
    		04'58" (+00'29")1000 / 14000
    15
    05'42"  (01:19'08")
    		05'42" (+01'13")1000 / 15000
    16
    05'26"  (01:24'35")
    		05'26" (+00'57")1000 / 16000
    17
    06'11"  (01:30'46")
    		06'11" (+01'42")1000 / 17000
    18
    06'10"  (01:36'57")
    		06'10" (+01'41")1000 / 18000
    19
    05'54"  (01:42'51")
    		05'54" (+01'25")1000 / 19000
    20
    09'13"  (01:52'05")
    		09'13" (+04'44")1000 / 20000
    21
    05'10"  (01:57'15")
    		05'10" (+00'41")1000 / 21000
    22
    05'02"  (02:02'18")
    		05'15" (+00'46")960 / 21960
    高雄
    Shih-Hsin Chang
    · 留言
    高雄
    Shih-Hsin Chang
    · 留言

    睽違6年，再次参加鳳山跑三校越野馬拉松，雖然因為山陀兒颱風的影響而延期，但是絲毫不減跑者們的熱情，畢竟這幾年受到疫情影響也停辦了幾次，很高興能夠再次参加，畢竟過去也曾經來陸官跟步訓参加過泳訓跟體測，對這裡記憶猶新，前面速度拉得有點快，大約15K後改採半跑走策略，幸好有順利完賽，希望明年可以再参加。

    #2024鳳山跑三校越野馬拉松
    #親愛精誠21公里組 #順利完賽
    #陸軍官校 #陸軍步兵訓練指揮部 #中正預校
    #臨陣當先 #先鋒路 #黃埔湖

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 補給不錯，延路軍事風光。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 67.90 km MIZUNO WAVE REBELLION SONIC 累積 : 31.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    205'00"00:10'53"
    306'15"00:17'08"
    404'29"00:21'37"
    504'51"00:26'28"
    605'02"00:31'30"
    704'54"00:36'24"
    805'23"00:41'47"
    905'28"00:47'15"
    1005'09"00:52'24"
    1104'59"00:57'23"
    1205'51"01:03'14"
    1305'12"01:08'26"
    1404'59"01:13'25"
    1505'42"01:19'07"
    1605'27"01:24'34"
    1706'11"01:30'45"
    1806'11"01:36'56"
    1905'55"01:42'51"
    2009'13"01:52'04"
    2105'10"01:57'14"
    22.005'15"02:02'17"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :