周政宏 2024/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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3.1 km | 00:51:53 | 16:50/km

日期: 2024-10-08 05:41 - 地點: 七星潭 - 平均心率: 59 - 卡路里: 102 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90.95

Pace: 16'56" / 27'10" / 13'01" / 02'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 157.95 km

母子鱷魚人字拖一代2綠 38號累積 : 1636.7 km

Apple Watch 上傳 | 1 month ago

Panda Tsai, Li 和其他 7 人說推

·

吉哥加油

2024-10-10 12:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'56"	00:16'56"
2	27'10"	00:44'06"
3	13'01"	00:57'07"
3.1	01'45"	00:57'17"

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