Chien Chen Lu 2024/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.1 km | 01:22:34 | 08:08/km

日期: 2024-10-07 20:53 - 平均心率: 124 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 86.3

Pace: 08'11" / 10'33" / 07'41" / 10'23" / 07'21" / 07'24" / 07'17" / 07'24" / 07'54" / 07'21" / 07'44" /

掰咖中! 🤭🤭🤭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 305.26 km

Strava 上傳 | 1 month ago

陳曉溪, 許添賢和其他 6 人說推

·

曾4＋建成哥哥昨天那麼認真在吃還會掰咖喔…騙人😋

2024-10-07 23:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	10'33"	00:18'44"
3	07'41"	00:26'25"
4	10'23"	00:36'48"
5	07'21"	00:44'09"
6	07'24"	00:51'33"
7	07'17"	00:58'50"
8	07'24"	01:06'14"
9	07'54"	01:14'08"
10	07'21"	01:21'29"
10.1	07'36"	01:22'34"

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