Ben Pan 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Pan 新北市
ID 393558

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2.3 km | 00:40:38 | 18:02/km

日期: 2024-10-06 09:58 - 平均心率: 129 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.9

Pace: 22'37" / 13'45" / 16'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'37"

(22'37")

22'37" (+08'53")

1000 / 1000

2

13'44"

(36'22")

13'44"

1000 / 2000

3

04'16"

(40'38")

16'50" (+03'06")

253 / 2253

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 257.31 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

許翠娟, Zen Chou 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'37"	00:22'37"
2	13'45"	00:36'22"
2.3	16'48"	00:40'38"

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