Troy Lin 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Troy Lin 台中
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半馬 | 02:39:42 | 07:34/km | 第46半馬

2024 池上星夜慢城路跑

官方成績
日期	2024-10-12
成績	02:39:42
總名次	127 / 271
分組名次	93 / 161
平均速度	07:34/km

官方證書

Troy Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'38")

00:33'38"

01:13'29"

10 km

(01:13'29")

00:39'51" (+06'13")

15 km

(01:53'37")

00:40'08" (+06'30")

01:18'52" (+05'23")

20 km

(02:32'21")

00:38'44" (+05'06")

Finish

(02:39:42)

日期: 2024-10-12 15:58 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1522 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

06'40"

(12'54")

06'40" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'44"

(19'38")

06'44" (+00'31")

1000 / 3000

4

07'06"

(26'45")

07'06" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'52"

(33'37")

06'52" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Troy Lin

·

賽前宣言: GO

賽後評分: 沒有比這場更棒的賽事了！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 44.10 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Troy Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'41"	00:12'55"
3	06'44"	00:19'39"
4	07'06"	00:26'45"
5	06'53"	00:33'38"
6	06'49"	00:40'27"
7	06'29"	00:46'56"
8	08'17"	00:55'13"
9	07'00"	01:02'13"
10	11'16"	01:13'29"
11	08'27"	01:21'56"
12	08'15"	01:30'11"
13	08'44"	01:38'55"
14	07'36"	01:46'31"
15	07'06"	01:53'37"
16	07'43"	02:01'20"
17	07'29"	02:08'49"
18	07'41"	02:16'30"
19	08'09"	02:24'39"
20	07'42"	02:32'21"
21	07'23"	02:39'44"
21.0	10'41"	02:39'49"

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