12.5 km | 01:08:05 | 05:26/km日期: 2024-10-06 08:17 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1018 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.2
Pace: 05'07" / 05'02" / 05'00" / 05'04" / 05'57" / 05'09" / 05'14" / 06'10" / 05'33" / 06'11" / 05'37" / 05'20" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'09" (+01'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'10" (+01'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'37" (+00'38") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'19" (+00'20") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'23" (+00'24") | 501 / 12501 |
終於完成東港迎王之旅，這幾天也想跑一下，不過大部分體力也用去迎王祭典了，也是完成自己說好的請水，送王，跟至少遶境2天，說到做到！
這幾天也度過了一次腸胃炎襲擊，本日重新踏上賽道，目標15圈，結果只跑5圈身體明顯掉速，就體感慢慢完成✅，是說頂著太陽也是夠熱，肚子怪怪就立馬減速，一切都在往好的地方前進，加油吧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.24 km 
愛迪達 boston12 累積 :
1443.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'02" | 00:10'09" |
| 3 | 05'00" | 00:15'09" |
| 4 | 05'04" | 00:20'13" |
| 5 | 05'57" | 00:26'10" |
| 6 | 05'09" | 00:31'19" |
| 7 | 05'14" | 00:36'33" |
| 8 | 06'10" | 00:42'43" |
| 9 | 05'33" | 00:48'16" |
| 10 | 06'11" | 00:54'27" |
| 11 | 05'37" | 01:00'04" |
| 12 | 05'20" | 01:05'24" |
| 12.5 | 05'23" | 01:08'06" |
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