Chang Shu Hui 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
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9.0 km | 01:27:50 | 09:45/km

2024 西螺七崁路跑-跑趣三崁GOGOGO

官方成績
日期	2024-10-06
成績	01:27:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:45/km

日期: 2024-10-06 06:35 - 平均心率: 132 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'56"

(08'56")

08'56" (+00'45")

1000 / 1000

2

08'11"

(17'07")

08'11"

1000 / 2000

3

08'56"

(26'03")

08'56" (+00'45")

1000 / 3000

4

09'25"

(35'29")

09'25" (+01'14")

1000 / 4000

5

09'33"

(45'03")

09'33" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Chang Shu Hui

·

彰化

Chang Shu Hui

·

彰化

Chang Shu Hui

·

彰化

Chang Shu Hui

·

賽後評分: 水及舒跑的補給很夠
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 35.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

雪特利和 yizhen Zheng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	08'12"	00:17'12"
3	08'56"	00:26'08"
4	09'26"	00:35'34"
5	09'33"	00:45'07"
6	08'53"	00:54'00"
7	09'24"	01:03'24"
8	08'54"	01:12'18"
9	09'36"	01:21'54"
9.7	08'30"	01:27'55"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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