Kun-Cheng Wang 2024/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

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30.0 km | 02:43:28 | 05:26/km

日期: 2024-10-04 16:02 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1716 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 69.3

Pace: 06'15" / 06'46" / 05'56" / 05'45" / 05'21" / 05'18" / 05'09" / 05'24" / 05'25" / 05'29" / 05'14" / 05'19" / 05'17" / 05'19" / 05'18" / 05'23" / 05'23" / 05'20" / 05'20" / 05'18" / 05'19" / 05'17" / 05'23" / 05'24" / 05'26" / 05'23" / 05'29" / 05'25" / 05'21" / 04'59" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'01")

06'46" (+01'47")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'56")

05'55" (+00'56")

1000 / 3000

4

05'44"

(24'41")

05'44" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'20"

(30'02")

05'20" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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鞋帶太鬆沒有綁好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 474.25 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

我, 陳美華和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊志民運動舒心愉快👍

2024-10-05 16:31 ·

1 個人推

林捷明王董太拼了啦

2024-10-05 18:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'46"	00:13'01"
3	05'56"	00:18'57"
4	05'45"	00:24'42"
5	05'21"	00:30'03"
6	05'18"	00:35'21"
7	05'09"	00:40'30"
8	05'24"	00:45'54"
9	05'25"	00:51'19"
10	05'29"	00:56'48"
11	05'14"	01:02'02"
12	05'19"	01:07'21"
13	05'17"	01:12'38"
14	05'19"	01:17'57"
15	05'18"	01:23'15"
16	05'23"	01:28'38"
17	05'23"	01:34'01"
18	05'20"	01:39'21"
19	05'20"	01:44'41"
20	05'18"	01:49'59"
21	05'19"	01:55'18"
22	05'17"	02:00'35"
23	05'23"	02:05'58"
24	05'24"	02:11'22"
25	05'26"	02:16'48"
26	05'23"	02:22'11"
27	05'29"	02:27'40"
28	05'25"	02:33'05"
29	05'21"	02:38'26"
30	04'59"	02:43'25"
30.0	03'50"	02:43'28"

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