Jupei Tang 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jupei Tang 彰化
ID 733362

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9.0 km | 00:49:32 | 05:30/km

2024 西螺七崁路跑-跑趣三崁GOGOGO

官方成績
日期	2024-10-06
成績	00:49:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2024-10-06 06:35 - 平均心率: 156 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

04'52"

(09'32")

04'52" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'59"

(14'31")

04'59" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'03"

(19'35")

05'03" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'12"

(24'48")

05'12" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

9.7 K

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 起跑時間若再提早半小時就更棒了！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.62 km

ASICS magic speed2 累積 : 824.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

劉明承, 歐郎和其他 5 人說推

·

觀看另 3 則留言

Frank Shih 太利害了

2024-10-06 13:34 ·

Jupei Tang 謝謝啦🥰

2024-10-06 15:03 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'53"	00:09'32"
3	04'59"	00:14'31"
4	05'04"	00:19'35"
5	05'13"	00:24'48"
6	05'28"	00:30'16"
7	05'35"	00:35'51"
8	05'26"	00:41'17"
9	05'25"	00:46'42"
9.7	06'27"	00:51'05"

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