William Houng 2016/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

William Houng 新北市
ID 270724

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28.6 km | 02:03:03 | 13.9 km/h

日期: 2016-09-30 17:55 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 1003 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

11.80 (-7.76)

993 / 993

2

04'34"

(09'37")

13.33 (-6.23)

1014 / 2007

3

04'28"

(14'05")

13.38 (-6.18)

996 / 3004

4

05'42"

(19'47")

10.59 (-8.98)

1003 / 4007

5

03'46"

(23'33")

16.22 (-3.35)

1014 / 5021

展開計圈分析

活動前熱身!

9月累積里程 : 98.75 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 8 years ago

勤勞樸實, Simon Yu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.7	3.0 %
2	13.4	-3.6 %
3	13.4	5.8 %
4	10.5	-3.1 %
5	16.1	-3.4 %
6	16.7	5.7 %
7	9.4	4.8 %
8	16.1	3.0 %
9	15.9	-1.0 %
10	14.9	1.8 %
11	15.5	-1.0 %
12	15.6	-0.4 %
13	17.5	-2.4 %
14	15.7	2.2 %
15	14.8	-0.6 %
16	12.9	5.0 %
17	14.8	-2.0 %
18	15.0	-2.5 %
19	16.5	3.3 %
20	13.5	-2.5 %
21	13.5	3.4 %
22	19.1	-3.3 %
23	19.7	3.3 %
24	13.6	4.0 %
25	12.4	4.4 %
26	15.7	-2.8 %
27	10.6	6.0 %
28	13.4	4.8 %
28.6	8.0	8.6 %

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