吳小玉 2024/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳小玉新北市
ID 555257

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2.0 km | 00:12:10 | 05:59/km

日期: 2024-10-02 08:27 - 平均心率: 155 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.2

Pace: 06'07" / 05'53" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'00")

05'52"

1000 / 2000

3

00'10"

(12'10")

05'18"

31 / 2031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 175.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

張家瑋, 楊富傑和其他 1 人說推

·

張家瑋颱風來襲注意安全

2024-10-02 23:15 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'53"	00:12'00"
2.0	05'13"	00:12'10"

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