zzz 2016/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

zzz 香港
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0.9 km | 00:04:50 | 05:13/km

日期: 2016-09-21 17:20 - 地點: 運動場 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 154 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 05'14" /

熱身跨步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 185.83 km

Adidas Takumi ren boost 25.5 累積 : 1570.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'14"	00:04'51"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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