11.7 km | 01:11:37 | 06:07/km日期: 2024-09-30 21:54 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 841 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 82
Pace: 05'55" / 06'02" / 06'15" / 06'30" / 06'45" / 06'08" / 07'16" / 05'58" / 06'37" / 05'42" / 05'20" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+01'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'45" (+01'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'16" (+01'56") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'37" (+01'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'41" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'20" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'35" | 687 / 11687 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
320.25 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 06'02" | 00:11'57" |
| 3 | 06'15" | 00:18'12" |
| 4 | 06'30" | 00:24'42" |
| 5 | 06'45" | 00:31'27" |
| 6 | 06'08" | 00:37'35" |
| 7 | 07'16" | 00:44'51" |
| 8 | 05'58" | 00:50'49" |
| 9 | 06'37" | 00:57'26" |
| 10 | 05'42" | 01:03'08" |
| 11 | 05'20" | 01:08'28" |
| 11.7 | 04'36" | 01:11'38" |
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